最近はひたすら10分間足パカと自転車漕ぎを高速でしている。結構キツくて終わったあとは汗が凄い。(bgmはウェイトトレーニング用の曲をかける)最初は5分くらいで腹が痛くて休憩を挟んでいたけど今は続けて出来る様になった。余力があるときはプランクとこの…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。